Vítejte v reformer studiu pro ženy
S láskou Vám představujeme naši novou exkluzivní část studia – moderní pilates studio One+reformer
Na tomto místě se snoubí dlouholetá tradice péče o tělo s dynamickou silou pilates reformerů.
Již 15 let vám studio One+ přináší špičkové procedury pro hubnutí a krásu. A nyní s radostí otevíráme brány i k aktivnímu pohybu a představujeme vám moderní studio zaměřené na skupinové lekce.
Co je to cvičení na Reformeru?
Pilates Reformer je sofistikovaný cvičební stroj, který využívá systém pružin, lan a pohyblivé platformy. Cvičeni na reformerech poskytuje precizní a efektivní trenink s nekonečnou škálou cviků pro tvarování, posilování, protahování těla a zlepšení celkové fyzické kondice.
Pod vedením našich zkušených instruktorů dosáhnete rychlých výsledků a pocítíte rozdíl již po několika lekcích.
Můžete se těšit na
- Moderní a stylové studio: Prostředí navržené pro váš maximální komfort a motivaci.
- Skupinové lekce na špičkových reformerech: byť s individuálním přístupem a korekcí pohybů od certifikovaných instruktorů.
- Motivující atmosféru: Energizující playlisty, které podpoří váš trénink a dodají mu rytmus.
Vyberte si lekci, která nejlépe vyhovuje vašim cílům
Sculpt – posilování a tonizace celého těla
- Zaměření: Tato komplexní lekce je navržena pro posílení a tonizaci všech hlavních svalových skupin v těle. Využívá širokou škálu cviků na reformeru k budování síly, zlepšení vytrvalosti a formování postavy.
- Co očekávat: Vyvážená kombinace cviků zaměřených na ruce, nohy, záda, břicho a hýždě. Důraz je kladen na správnou techniku a kontrolu pohybu pro efektivní posílení celého těla.
- Výsledek: Tvarované tělo od hlavy k patě.
Puls - pro spalování
- Zaměření: Tato energická lekce je navržena pro zvýšení vaší srdeční frekvence a spalování kalorií. Dynamické pohyby na reformeru v kombinaci s prvky kardia vám pomohou zlepšit vytrvalost a podpořit hubnutí.
- Co očekávat: Rychlejší tempo, plynulé přechody mezi cviky a zaměření na větší svalové skupiny pro maximální energetický výdej.
- Výsledek: Spálené kalorie, štíhlé svaly, zlepšování kondice.
Booty burn – pro budování svalů na zadečku, nohách a bříšku
- Zaměření: Tato cílená lekce se soustředí na posílení a tvarování hýžďových svalů, stehen a břišních svalů. Speciální cviky na reformeru jsou navrženy tak, aby efektivně aktivovaly a posilovaly tyto klíčové oblasti.
- Co očekávat: Izolované cviky a variace s důrazem na správnou techniku pro maximální zapojení hýždí, stehen a středu těla.
- Výsledek: Tónované břišní svaly, vytvarované nohy, kulatý zadeček.
Morning flow - pro zlepšení držení a pohyblivost těla
- Zaměření: Tato lekce je zaměřena na zlepšení flexibility, rozsahu pohybu a držení těla. Jemné a plynulé pohyby na reformeru pomáhají protáhnout ztuhlé svaly, uvolnit napětí a zlepšit celkovou pohyblivost kloubů a celého těla.
- Co očekávat: Pomalejší tempo, delší výdrže v pozicích a důraz na správné dýchání pro prohloubení protažení a zlepšení flexibility.
- Výsledek: Dlouhé pružné svaly, odstranění bolesti, zvýšení flexibility, krásné zdravé tělo.
