Facebook Instagram

Pilates reformer studio

,,Za 10 hodin ucítíte rozdíl, za 20 uvidíte rozdíl a za 30 budete mít nové tělo.“ Joseph Pilates

Rezervace
Ceník

Pilates reformer studio

,,Za 10 hodin ucítíte rozdíl, za 20 uvidíte rozdíl a za 30 budete mít nové tělo.“ Joseph Pilates

Rezervace
Ceník

Vítejte v reformer studiu pro ženy

S láskou Vám představujeme naši novou exkluzivní část studia – moderní pilates studio One+reformer

Na tomto místě se snoubí dlouholetá tradice péče o tělo s dynamickou silou pilates reformerů.

Již 15 let vám studio One+ přináší špičkové procedury pro hubnutí a krásu. A nyní s radostí otevíráme brány i k aktivnímu pohybu a představujeme vám moderní studio zaměřené na skupinové lekce.

Co je to cvičení na Reformeru?

Pilates Reformer je sofistikovaný cvičební stroj, který využívá systém pružin, lan a pohyblivé platformy. Cvičeni na reformerech poskytuje precizní a efektivní trenink s nekonečnou škálou cviků pro tvarování, posilování, protahování těla a zlepšení celkové fyzické kondice. 

Pod vedením našich zkušených instruktorů dosáhnete rychlých výsledků a pocítíte rozdíl již po několika lekcích.

Výběr lekcí

Můžete se těšit na

  • Moderní a stylové studio: Prostředí navržené pro váš maximální komfort a motivaci.
  • Skupinové lekce na špičkových reformerech: byť s individuálním přístupem a korekcí pohybů od certifikovaných instruktorů.
  • Motivující atmosféru: Energizující playlisty, které podpoří váš trénink a dodají mu rytmus.

Vyberte si lekci, která nejlépe vyhovuje vašim cílům

Sculpt – komplexní lekce zaměřená na posílení a tvarování celého těla

SCULPT pracuje se širokou škálou cviků na reformeru, které zapojí všechny hlavní svalové skupiny — nohy, paže, hýždě i střed těla. Lekce podporuje budování síly, zlepšení vytrvalosti a postupné formování postavy, a díky vyváženému tempu je zároveň ideální volbou pro úplné začátečníky.

Booty Burn – intenzivní lekce zaměřená na hýžďové svaly

Lekce, která pálí přesně tam, kde má. Tahle cílená lekce se zaměřuje z 80 % především na hýžďové svaly, se speciálními cviky na reformeru, které efektivně aktivují a posilují tuto klíčovou oblast. 20 % lekce je věnována core a břišním svalům, aby byl střed těla stabilní a podpořil správnou techniku. Výsledek? Pevný zadek a pevný střed těla, po kterém tvoje tělo touží.

Core Burn – intenzivní lekce zaměřená na střed těla, pánevní dno a hluboký stabilizační systém

Přestože se zapojí i další partie, hlavní práce se odehrává právě v core, kde budujeme sílu, stabilitu a lepší držení těla.Tato lekce je perfektní pro každého, kdo chce zpevnit břicho, podpořit zdravá záda a posílit tělo zevnitř. Skvělý základ i doplněk k ostatním lekcím.

Cardio Burn – zvýšení tepové frekvence, zlepšení kondice a podporu spalování

Tato dynamická lekce je zaměřena na zvýšení tepové frekvence, zlepšení kondice a podporu spalování. Cvičí se v plynulém tempu bez přestávek, s lehčími pružinkami a vyšším počtem opakování. Součástí může být i jumpboard pro ještě intenzivnější kardio efekt. Perfektní pro ty, kdo chtějí víc zahřát, víc spálit a víc se zapotit. 

Level Up – intenzivnější kombinace a pokročilejší variace

Lekce určená pro mírně pokročilé až pokročilé, které už mají zkušenosti s reformerem, znají princip stroje a zvládají s přehledem základní cviky. Čekají Vás intenzivnější kombinace a pokročilejší variace cviků než pro nováčky. Komplexní lekce na celé tělo, která Vás posune na vyšší úroveň.

Párty Reformer – lekce plná energie, taneční hudby a dobré nálady

Páteční lekce plná energie, taneční hudby a dobré nálady. Čeká tě komplexní lekce na celé tělo, která tě nabije, rozhýbe a naladí na víkend. Přijď si užít pohyb trochu jinak – jako malou večerní párty na reformeru bez sobotní kocoviny!

Sculpt – komplexní lekce zaměřená na posílení a tvarování celého těla

  • Zaměření: Tato komplexní lekce je navržena pro posílení a tonizaci všech hlavních svalových skupin v těle. Využívá širokou škálu cviků na reformeru k budování síly, zlepšení vytrvalosti a formování postavy.
  • Co očekávat: Vyvážená kombinace cviků zaměřených na ruce, nohy, záda, břicho a hýždě. Důraz je kladen na správnou techniku a kontrolu pohybu pro efektivní posílení celého těla.
  • Výsledek: Tvarované tělo od hlavy k patě.

Puls - pro spalování

  • Zaměření: Tato energická lekce je navržena pro zvýšení vaší srdeční frekvence a spalování kalorií. Dynamické pohyby na reformeru v kombinaci s prvky kardia vám pomohou zlepšit vytrvalost a podpořit hubnutí.
  • Co očekávat: Rychlejší tempo, plynulé přechody mezi cviky a zaměření na větší svalové skupiny pro maximální energetický výdej.
  • Výsledek: Spálené kalorie, štíhlé svaly, zlepšování kondice.

Booty burn – pro budování svalů na zadečku, nohách a bříšku

  • Zaměření: Tato cílená lekce se soustředí na posílení a tvarování hýžďových svalů, stehen a břišních svalů. Speciální cviky na reformeru jsou navrženy tak, aby efektivně aktivovaly a posilovaly tyto klíčové oblasti.
  • Co očekávat: Izolované cviky a variace s důrazem na správnou techniku pro maximální zapojení hýždí, stehen a středu těla.
  • Výsledek: Tónované břišní svaly, vytvarované nohy, kulatý zadeček.

Morning flow - pro zlepšení držení a pohyblivost těla

  • Zaměření: Tato lekce je zaměřena na zlepšení flexibility, rozsahu pohybu a držení těla. Jemné a plynulé pohyby na reformeru pomáhají protáhnout ztuhlé svaly, uvolnit napětí a zlepšit celkovou pohyblivost kloubů a celého těla.
  • Co očekávat: Pomalejší tempo, delší výdrže v pozicích a důraz na správné dýchání pro prohloubení protažení a zlepšení flexibility.
  • Výsledek: Dlouhé pružné svaly, odstranění bolesti, zvýšení flexibility, krásné zdravé tělo.
Rezervace
Ceník

Rezervace termínu

(Maderolymfatická masáž obličeje - 75 min)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Celková maderoterapie - 90 min)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Maderoterapie obličeje - 60 min)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Maderoterapie těla - 60 min)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

AKCE 4+1 ZDARMA!

(Maderoterapie těla - 60 min)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(EMSzero + Maderoterapie – All in One - 90 min)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(EMSzero)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Omlazující lymfatická masáž obličeje)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Sportovní masáž)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Masáž lávovými kameny)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Relaxační aroma masáž)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Presoterapie)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Vacupress SPM)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Radiofrekvence)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Rezervace termínu

(Vacuslim 48)

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů.